Det er kendt viden at kvaliteten og længden af vores søvn ændres i takt med at vi bliver ældre. Søvnen bliver oftere afbrudt og perioderne med dyb søvn mindskes. Der er flere videnskabelige forklaringer på hvorfor det forholder sig således, men fakta er at en god nattesøvn betyder alverden for en god dag med velbefindende…
Søvn
Sover du godt om natten?
Det er kendt viden at kvaliteten og længden af vores søvn ændres i takt med at vi bliver ældre. Søvnen bliver oftere afbrudt og perioderne med dyb søvn mindskes. Som en tommelfingerregel skal vi have mellem 7 1/2 og 9 timers søvn om natten. Mange oplever gennem livet at det er svært at nå dette…
