Det er kendt viden at kvaliteten og længden af vores søvn ændres i takt med at vi bliver ældre. Søvnen bliver oftere afbrudt og perioderne med dyb søvn mindskes. Som en tommelfingerregel skal vi have mellem 7 1/2 og 9 timers søvn om natten. Mange oplever gennem livet at det er svært at nå dette…