De fleste har nok hørt ordsproget der fortæller at: “ Uden mad og drikke duer helten ikke”. Det er i al sin enkelthed sandt nok, ingen kan leve eller overleve uden mad og væske i en eller anden form. Tilbage i tiden levede mennesker primært af naturlig kost, d.v.s mad der kunne fanges, plukkes eller…
Krop & Kost
Aktiv Livsstil
Det er grundlæggende en nødvendighed at have en aktiv livsstil, også før du når 50+, for derigennem at give kroppen og dig selv de bedste betingelser for at forblive sund gennem hele livet. Derudover – og ikke mindst – for at oparbejde gode vaner i forhold til at skabe og bibeholde en aktiv livsstil. Og…
Søvn og Kamillethe
Det er kendt viden at kvaliteten og længden af vores søvn ændres i takt med at vi bliver ældre. Søvnen bliver oftere afbrudt og perioderne med dyb søvn mindskes. Der er flere videnskabelige forklaringer på hvorfor det forholder sig således, men fakta er at en god nattesøvn betyder alverden for en god dag med velbefindende…
Sover du godt om natten?
Det er kendt viden at kvaliteten og længden af vores søvn ændres i takt med at vi bliver ældre. Søvnen bliver oftere afbrudt og perioderne med dyb søvn mindskes. Som en tommelfingerregel skal vi have mellem 7 1/2 og 9 timers søvn om natten. Mange oplever gennem livet at det er svært at nå dette…
